متابعة أنواع الأعشاب التكيفية المساعدة على علاج مرض هاشيموتو -

متابعة أنواع الأعشاب التكيفية المساعدة على علاج مرض هاشيموتو -




الجينسينغ الأمريكي و الأملا و الأشواغاندا
بدأنا الحديث في المقالتين السابقتين عن الأعشاب التكيفية Adaptogenic herbs كأدوار عامة و تأثير نوعي في السيطرة على الإجهاد Stress و علاج تعب الغدد الكظرية المرتبط بمرض هاشيموتو Hashimoto's Disease و أخذنا مثالا ً عنها كبداية الألوفيرا Aloe Vera .. و لا بأس من التعرف على أنواع أخرى من الأعشاب التكيفية و أدوارها خصوصا ً مع تعذر أخذ أية عشبة مهما كانت لفترة طويلة أو بجرعات كبيرة تجنبا ً لاختلاطاتها  

1- الجينسينغ الأمريكي  American ginseng - Panax quinquefolium  
من أفضل الأعشاب التكيفية لدعم الغدة الكظرية , و من خلال التجارب السريرية تبين أن له تأثيرات مضادة للالتهابات anti-inflammatory ، و مضادة للأكسدة antioxidant ، و مضادة للتعب ، و مضادة للشيخوخة ، و حتى تأثيرات مضادة للسرطان ، فضلاً عن تأثيرات منشطة للمناعة Immunostimulatory effects
يُعتقد أن محتوى الجينسينغ الأمريكي من الجينسنوسيد Ginsenoside يلعب دورًا في كل هذه الفوائد .. يُعتقد أيضًا أن الجينسنوسيدات Ginsenosides لها تأثيرات وقائية للأعصاب neuroprotective .. و أظهرت التجارب على الحيوانات أن الجينسنوسيدات فعالة في علاج أمراض الجهاز العصبي ، مثل مرض باركنسون Parkinson’s disease و مرض ألزهايمر Alzheimer’s disease ، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة
كما ثبت أن الجينسينغ الأمريكي علاج مساعد آمن و فعال في ضبط مرض السكري من النوع الثاني

و كثير من الممارسين يستخدمون الجينسينغ الأمريكي كمساعد على النوم .. يمكن أن يساعد أيضًا في التخفيف من آثار متلازمة الفروق الزمنية time differences syndrome ( اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية circadian rhythm ) المصاحب للسفر بتحسين وقت و  مدة و نوعية النوم  

الاحتياطات :

قد يقلل الجينسينغ من تأثير مضادات التخثر و بالتحديد الوارفارين warfarin ( الكومادين Coumadin ) مما يؤدي إلى زيادة خطر النزيف
و بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب ( مثبطات مونوأمين أوكسيديز monoamine oxidase inhibitors على وجه الخصوص ) مثل ترانيلسيبرومين tranylcypromine ( بارنات Parnate ) ، فينيلزين phenelzine ( نارديل Nardil ) وغيرها قد يتم تحفيزها بشكل مفرط عند تناولها مع الجينسينغ فهو يزيد من مفعولها و كذلك من اختلاطاتها ، مما يسبب الأرق و أعراض أخرى ..
يجب توخي الحذر عند تناول أدوية ضبط نسبة السكر في الدم حيث يمكن أن تنخفض مستويات الدم بشكل كبير عند أخذها مع الجينسينغ  
تشمل التفاعلات الدوائية المحتملة الأخرى للجينسينغ أدوية القلب و مسكنات الألم المركزية مثل المورفين morphine
و يجب توخى الحذر كذلك عند تناول الجينسينغ مع الكافيين caffeine أو المنبهات الأخرى ..


2- الأملا Amla (Emblica officinalis) أو عنب الثعلب الهندي Indian Gooseberry :
هو نوع من التوتيات Berries و أظهرت الدراسات قبل السريرية Preclinical studies أن الأملا أو عنب الثعلب الهندي يمتلك العديد من الخصائص الطبية : مضاد للالتهابات anti-inflammatory ، معدل للمناعة immunomodulatory ، مضاد للطفرات antimutagenic ( يعني ذلك أنه يمكن أن يكون مهمًا في علاج السرطان ) ، مسكن analgesic ، خافض للحرارة antipyretic ، مضاد للسعال antitussive ، مضاد لاعتلال الشرايين antiatherogenic ، مضاد لفقر الدم antianemia ، وقائي للكبد hepatoprotective ، واقي للقلب cardioprotective ، وقائي للمعدة gastroprotective ، و مضاد للإسهال antidiarrheal ، و مضاد لفرط كولسترول الدم anti-hypercholesterolemia , يساعد على التئام الجروح ، و مضاد لتصلب الشرايين antiatherosclerotic ، و واقي للكلية nephroprotective ، و واقي للجهاز العصبي neuroprotective

هناك أيضًا أبحاث متزايدة تتعلق بآثار الأملا المحتملة المضادة لمرض السكري في منع / أو تقليل ارتفاع السكر في الدم hyperglycemia و اعتلال الكلية السكري diabetic nephropathy ؛ بالإضافة إلى تقديم الدعم الفعال و الوقاية النسبية في حالات مرضية أخرى مثل خسارة البروتين ، و الاعتلال العصبي neuropathy ، و المضاعفات القلبية cardiac complications ، و تشكل الساد أو إعتام عدسة العين cataractogenesis و غير ذلك .. يستخدم عنب الثعلب الهندي أيضًا بشكل شائع لارتفاع الكولسترول و حرقة المعدة heartburn
الاحتياطات :

قد تزيد الأملا Amla من خطر النزيف لدى بعض الناس نظرا ً لخصائصها المميعة للدم فيفضل تجنبها بالنسبة لمن يأخذ مميعات للدم ..
كما قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، لذا توخ الحذر إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري و قد يتطلب الأمر من طبيبك تعديل جرعة الدواء في حال أخذ الأملا بالنسبة لمن يأخذ أدوية السكري
3- الأشواغاندا Ashwagandha (Withania somnifera) - الجينسينغ الهندي Indian Ginseng :
الأشواغاندا هي من الأعشاب المكيفة adaptogenic herbs الشائعة الاستعمال , و تبين أن لها العديد من الخصائص المضادة للإجهاد anti-stress properties ، إلى جانب كونها واقية للأعصاب neuroprotective و مضادة لالتهاب المفاصل anti-arthritic و مضادة للالتهابات anti-inflammatory و مسكنة analgesic .. و بخلاف بعض الأعشاب التكيفية الأشواغاندا لها تأثير مهدئ calming effect .. و أثبتت التجارب السريرية أنها مفيدة للغاية لأولئك الذين يعانون من الإرهاق أثناء النهار و لكنهم يجدون صعوبة في النوم ليلاً
و الكثير من أخصائيي الطب الوظيفي يعتبرون الأشواغاندا العشبة التكيفية المفضلة في ممارساتهم العلاجية
و بينت التجارب السريرية أن الأشواغاندا Ashwagandha تساعد في تطبيع normalizing مستويات هرمون الغدة الدرقية في حالات قصور الغدة الدرقية تحت السريري subclinical hypothyroidism  .. و في إحدى الدراسات الصغيرة ، بعد 8 أسابيع من العلاج ، وجد أن الأشواغاندا تعمل على تحسين مستويات TSH و T3 و T4 في الدم
و تساعد الأشواغاندا في تحسين اضطرابات المزاج mood disorders .. و تدعم الأبحاث أن الأشواغاندا قد تقدم فوائد مضادة للاكتئاب antidepressant و مضادة للأكسدة antioxidant و مضادة للالتهابات anti-inflammatory و واقية للأعصاب neuroprotective بالإضافة إلى كونها علاجًا مساعدا ً فعالًا لقصور الغدة الدرقية تحت السريري subclinical hypothyroidism  
أبحاث أخرى أظهرت أن الأشواغاندا قد تقلل من القلق ، و تحسن النوم ، بل و قد تساعد في معالجة الخلل الوظيفي الجنسي sexual dysfunction لدى النساء
يوصى بالبدء بجرعة 300 إلى 500 ملليغرام من الأشواغاندا يوميا ً .. ثم زيادة جرعتها ببطء مع مراقبة الآثار الجانبية المحتملة .. توصي العديد من المكملات الغذائية بجرعة بين500-1000 ميلليغرام يوميا ً .. و قد تصل الجرعات العلاجية بإشراف طبي إلى 6000 ميلليغرام يوميا ً في حالات خاصة يراها الطبيب .. عند تناولها في جرعات مناسبة للاستخدام العلاجي تعتبر الأشواغاندا آمنة للاستهلاك البشري .. و بعض الآثار الجانبية المحتملة للأشواغاندا تشمل اضطرابات في المعدة و القيء و الإسهال .. فإذا لاحظت أيا ً من هذه الآثار الجانبية توقف عن تناول الأشواغاندا ..
الاحتياطات :

1- لا ينبغي أن تؤخذ الأشواغاندا من قبل النساء الحوامل فهناك مؤشرات إلى أنها قد تسبب الإجهاض , و كذلك ليست آمنة للمرضعات

2- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري أو الأدوية الخافضة للضغط أو الأدوية المثبطة للمناعة immunosuppressant medications أو أدوية الغدة الدرقية أو المهدئات sedatives استشارة أطبائهم قبل أخذ الأشواغاندا تجنبا ً لأية آثار جانبية محتملة و يفضل تجنبها بالنسبة لهؤلاء ما لم تخضع لإشراف طبي .. أما في حال فرط نشاط الغدة الدرقية Hyperthyroidism ( الذي قد يكون بحد ذاته مرحلة مبكرة من هاشيموتو ) فيمنع منعا ً باتا ً أخذ الأشواغاندا فهي قد تزيد من نشاط الغدة الدرقية و من تأثيراته المرضية المحتملة التي قد تكون خطيرة ..

3- من المحتمل أن تزيد الأشواغاندا من أعراض أمراض المناعة الذاتية autoimmune diseases مثل التصلب اللويحي أو المتعدد multiple sclerosis و الذئبة الحمامية lupus و التهاب المفاصل الروماتيزمي rheumatoid arthritis .. و هذا محذور هام فكثيرا ً ما يكون مرض هاشيموتو مقدمة لنوع آخر من أمراض المناعة الذاتية أو يترافق معه .. لذلك نوصي دائما ً بالإشراف الطبي المباشر من قبل أخصائي الطب الوظيفي Functional Medicine على أخذ الأشواغاندا أو أية عشبة أخرى ..

4- يمنع استخدام الأشواغاندا للأفراد الذين يعانون من الحساسية allergic reaction تجاه زمرة nightshades التي تنتمي إليها الأشواغاندا و هي مجموعة من النباتات التي تنمو ليلا ً ( كالباذنجان ، الفليفلة ، البطاطا البيضاء ، الطماطم ، الفلفل الحار .. و غيرها .. ) .. و هذه حالات إفرادية تختلف بين شخص و آخر .. لكن المكونات المسببة للحساسية في الأشواغاندا لها صفة الانحلال بالماء .. لذلك يمكن لمن لديه هذه الحساسية أن يأخذ الصبغة الأم mother tincture للأشواغاندا و التي يتم أثناء استخلاصها استبعاد تلك المكونات المسببة للحساسية

5- إذا كنت مقدما ً على عملية جراحية تتطلب التخدير ، فيجب أن تتوقف عن تناول الأشواغاندا قبل أسبوعين على الأقل .. ففي هذه الحالة يمكن أن تسبب الأشواغاندا تباطؤ عمل الجهاز العصبي المركزي

اختيار مكملات الأشواغاندا :

تتكون الأشواغاندا من اللاكتونات الستيرويدية steroidal lactones أو الحضابات withanolides ، و منها Withanolide A، withaferin A  و Withanone. هذه البنى هي عناصر من الأشواغاندا و لكل منها تأثيرات طبية مختلفة و هي مسؤولة عن العديد من فوائد الأشواغاندا . تحتوي بعض أجزاء النبات على المزيد من هذه المركبات أكثر من غيرها، لذلك عند اختيار مستخرج الأشواغاندا يجب معرفة مصدر ذل ادوات صحية مبارك الكبير  المستخرج سواء من الأوراق أم من الجذر .. و تحتوي مستخلصات الأوراق عادة على مستويات أعلى من تلك اللاكتونات الستيروئيدية steroidal lactones  و الجدير بالذكر أن المنتجات عالية الجودة من مكملات الأشواغاندا يذكر على نشراتها المرفقة مصدر استخراجها و التوجيه العلاجي المقترح لاستعمالها
لنا متابعة حول أعشاب تكيفية أخرى