تجربتي مع رجيم السبع لقمات

نصائح للتخلص من الشهية الزائدة أثناء رجيم السبع لقمات

تجربتي مع رجيم السبع لقمات

islamic-dreams




تجربتي مع رجيم السبع لقمات

رجيم السبع لقمات هو نظام غذائي يعتمد على تناول سبع وجبات صغيرة خلال اليوم، بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية التقليدية. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بعد أن سمعت الكثير من الإشادات به وعن فوائده في التخلص من الشهية الزائدة وفقدان الوزن.

عندما بدأت رجيم السبع لقمات، كانت أول تحدياتي هي التأقلم مع تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم. في البداية، كنت أشعر بالجوع بين الوجبات وكان عليّ التحكم في شهيتي لعدم تناول الوجبات الزائدة. ولكن مع مرور الوقت، تعودت على هذا النظام وأصبحت أشعر بالشبع بعد تناول الوجبات الصغيرة.

واحدة من النصائح الهامة التي تعلمتها خلال تجربتي مع رجيم السبع لقمات هي ضرورة تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة في كل وجبة. كنت أعتقد في البداية أنه يمكنني تناول أي نوع من الطعام طالما كانت الوجبة صغيرة، ولكن سرعان ما أدركت أن هذا النهج غير صحي. لذا، بدأت في تضمين الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية في كل وجبة، وتجنبت الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.